jenis-sayur-sayuran

Menjadikan Sayur dan Buah makanan Favorit anak

jenis-sayur-sayuran

Hal yang paling menakutkan dan mengerikan bagi sebagian anak-anak adalah makan sayuran dan buah-buahan, padahal sayuran dan buah-buahan sangat penting dikonsumsikarena akan berpengaruh pada pertumbuhan mereka. Mereka sebenarnya tahu dan mengerti bahwa mengkonsumsi sayur dan buah itu sehat namun merekalebih berselera makan dengan mie instans, makanan siap saji,makanan berpengawet atau cemilan manis dan gurih. Namun terus menerus mengkonsumsi makanan tersebut membawa dampak kurang baik untuk kesehatan mereka.

Penelitian University College London menyarankan, setidaknya kita harus mengkonsumsi tujuh porsi buah dan sayur setiap hari. Mereka berpendapat dengan porsi tersebut akan mengurangi resiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan sirkulasi, serta stroke. Namun bukan hal yang mudah membiasakan anak-anak makan sayur dan buah, selain mereka sering protes dengan rasa dan aromanya.

Koordinator proyek HabEat, Issanchou mengatakan orangtua harus terus berusaha dan terus mencoba menyajikan sayur dan buah saat makan, walau reaksi anak-anak tidak langsung menerima. Ini fase yang normal dalam pertumbuhan mereka namun denganpembiasaan dan berulang-ulangakan terlihat hasilnya, kita tidak perlu untuk memaksa anak dan juga anak tidak perlu untuk menyantap semua jenis sayuran dalam satu waktu. Namun biarkan mereka mengenal dan menikmati satu per satu jenis sayur dan buah hingga mereka menemukan sayur dan buah favorit mereka. Selebihnya adalah motivasi,reward dan pujian setelah anak selesai memakan sayur dan buahnya, katakan pada anak-anak bahwa mereka anak-anak yang sehat dan kuat sertasangat penting dari semua ini adalah para orangtua juga harus memberikan contoh rajin makan sayur dan buah didepan anak-anaknya. (fm)

2 thoughts on “Menjadikan Sayur dan Buah makanan Favorit anak

Leave a Reply to admin Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>